Скачать mp3
Скачать mp3
Скачать mp3
Проблемы с весом »
 
Следуй этим 5 правилам - и сбросить вес тебе будет намного проще

Чтобы вести здоровый образ жизни и правильно питаться, необходимо обладать огромной силой воли. Особенно это касается тех, кто желает быстро сбросить лишний вес. Ведь людям очень сложно избавиться от старых привычек. Тебе тоже крайне трудно отказаться от того, что ты любишь? Не стоит огорчаться. Попробуй воспользоваться следующими хитростями, которые обязательно помогут тебе похудеть.
Главные секреты рациона худых людей

Как часто многие из нас, глядя на худенькую соседку, с аппетитом поедающую пирожное с кремом, горестно думали: "Дарит же природа такое счастье некоторым – есть и не поправляться". Конечно, такие мысли небезосновательны, ведь и генетика, и скорость обмена веществ, и образ жизни, и стрессы играют важную роль в наличии или отсутствии лишних кило в области талии. Правда, есть еще одна важная составляющая на пути к стройной фигуре – культура питания и пищевого поведения. А это уже не зависит от природы, этому может научиться каждая из нас. Наши маленькие секреты раскроют вам тайны поведения худых людей.
Бикини-готовность: Как открыть пляжный сезон на высшем уровне

Давно известно, что чем интенсивнее двигаться, тем скорее испарятся и лишние килограммы, и эффект «апельсиновой корки». Как наполнить движением нашу ежедневную жизнь?

Забудьте о лифте и ходите по лестнице - причем не только спускайтесь, но и поднимайтесь. Не на 20-й этаж, конечно, но постарайтесь преодолеть хотя бы этажей пять. Можно даже вспомнить детство и поперепрыгивать через ступеньки для увеличения полезного эффекта.

Выйдите из автобуса на одну остановку раньше или припаркуйте машину за пару кварталов от офиса - прогуляйтесь, желательно быстрым шагом. Не обязательно делать это каждый день, достаточно 2-3 раз в неделю.
4 мифа о домашнем похудении

Диетологи утверждают, что если собрать все заблуждения худеющих, то можно составить целую энциклопедию. Добавьте к этому советы "бывалых" или просто знакомых, сайты в Интернете, куда не ступала нога специалиста, - и мы получим многотомное издание.
На самом деле то, что дается вам тяжело, наверняка затрудняетдомашнее похудение. Так ли уж обязательно истязать себя физкультурой, сладости видеть только во сне и впихивать в себя отварную капусту без соли и масла на завтрак, обед и ужин?
Японская диета: как я похудела на шесть килограммов меньше, чем за две недели

Я долго мечтала похудеть, чтобы чувствовать себя уверенней. Мне казалось, что за моей спиной подружки обсуждают мой лишний вес. И однажды, услышав про такое средство для похудения, как 13-ти дневная японская диета, я решила измениться. Она спасла меня, позволив вновь стать красивой и желанной для мужчин. Я так рада, что решила поделиться с вами секретами эффективного похудения.
Похудение. С чего лучше начать.

Наверное, нет необходимости обьяснять,что стратегия и тактика похудения должны быть выверены и оправданы. А чтобы выбрать оптимальный метод, необходимо сначала ответить себе на вопрос: «С чего всё началось? Что стало толчком к увеличению веса?»
Конечно, расхожее выражение «Надо меньше жрать» справедливо, но почему увеличился аппетит, почему привычная пища, вдруг, стала источником запасов на наших боках? Рассмотрим причины резкого увеличения веса.
"Молокочай" - полезные свойства и как приготовить!

Странный термин «молокочай» часто используется диетологами и уже вошел в обиход желающих не только очистить свой организм, а и за одно избавиться от парочки лишних килограммов. Чем же так полезен молокочай, как его приготовить и как часто употреблять?

Если вы хотите похудеть, то идеальным и наиболее популярным методом являются разгрузочные дни на молокочае. Это напиток славиться не только своим превосходным вкусом, а и способностью утолять голод. Один разгрузочный день на молокочае — это потеря от 0,5 до 2 кг лишнего веса. Такой эффективный метод похудения можно использовать не чаще одного раза в неделю. Как и у любой диеты есть свои противопоказания: разгрузочный день на молокочае не подходит людям с непереносимостью молока.
 

Поддержите сайт

Опрос

Как вы защищаетесь от солнечных ожогов?^

Использую солнцезащитные средства
Загораю в часы умеренной солнечной активности
Прячусь под навесом/зонтом
Стараюсь защититься с помощью одежды…
Выхожу на улицу только вечерами
Люблю солнце и никак не защищаюсь от него


Результаты опроса