Скачать mp3
Скачать mp3
Скачать mp3
» Страница 2
 
Скандинавская ходьба – спорт в удовольствие

Движение – это жизнь, об этом знают все, так же как неоспорим и факт о пользе систематических занятиях спортом. Однако спортивная активность отпугивает многих сильными нагрузками, не очень желательными при нашем и так напряженном и даже выматывающем ритме жизни.

Теннис - долго учиться. Лыжи - многие не любят их со школы, плюс это зимний вид спорта, а зимой холодно и неохота куда-то ехать с тяжелой ношей. Спортзал - наверняка клубная карта найдется в вашей сумочке, однако заставить себя ходить туда систематически у вас почему-то так и не получилось. Как же быть?
Сверхнагрузки: как не навредить себе фитнесом

Возможно, вы занимаетесь слишком интенсивно и рискуете получить травму. Узнайте, не перестарались ли вы с тренировками.
Сверхнагрузки: почему нужно знать меру

Будьте осторожны, слишком интенсивные тренировки могут травмировать организм. Обратите внимание на такие предупреждающие сигналы:

Постоянные боли. Легкие болевые ощущения после интенсивных тренировок вполне нормальны. Они означают, что вы напрягали мышцы ровно столько, сколько нужно. Через пару дней дискомфорт должен исчезнуть. Если ваши мышцы и суставы болят постоянно, вам нужно уменьшить нагрузку.
Трудности во время тренировок. Если вам стало трудно выполнять упражнения, которые раньше не составляли труда, пора сбавить обороты.
Как бороться с целлюлитом

Бороться с целлюлитом можно и нужно, хотя и считается, что однозначной «панацеи» от этого целлюлита не существует. Однако комплексный подход к решению проблемы позволяет убрать целлюлит максимально эффективно. В комплекс действенных мер борьбы с целлюлитом входит диета, физические нагрузки, массаж, уход за состоянием кожи, водные процедуры и специальные антицеллюлитные процедуры.
Как заставить себя похудеть

Хотят похудеть многие женщины, но вот заставить себя приступить к реализации своих желаний для большой их части оказывается непосильной задачей. Как же найти выход из этой парадоксальной ситуации? Как заставить себя похудеть?

Давайте выясним, почему трудно заставить себя похудеть и какую роль в эффективном похудении играет мотивация, положительный настрой, наши привычки и окружающие люди.
Можно ли похудеть, если не есть после шести: мифы и факты

Интернет наполнен советами о том, как можно быстро похудеть, если не есть после шести часов вечера. Получается очень просто: соблюдай это правило и обязательно похудеешь. Но вот ведь интересно: у англичан время самого обильного приема пищи – обеда приходится на восемь часов вечера, а ведь не скажешь, что это нация толстяков.
Пилинг делают рыбки

Среди экзотических видов пилинга одно из почетных мест, несомненно, принадлежит «рыбному». Именно «рыбный» пилинг сейчас модно предлагать клиентам в СПА-центрах Европы и Америки. Медленно, но верно эта процедура распространяется и по России, поэтому пришло время поговорить о ней поподробнее.
Лечение хвоей

Хвоя не только содержит массу витаминов (С, В1, В2, Р и др.), каротин, эфирные масла и смолы, но и выводит радионуклиды, тяжелые металлы и другие вредные химические элементы. При этом в традиционной народной медицине использовались и другие части дерева, помимо игл: почки, молодые веточки, кора и смола. (Подробнее про хвою на форуме).
Свойства зеленого чая

Свойства зеленого чая могут быть как полезными, так и вредными для разных людей.

Нынче я отказалась от кофе и черного чая. Больше предпочитаю пить зеленый чай – изумрудный китайский улун или самодельный из трав, что есть в домашней аптечке.

Цветотерапия подсказывает, что зеленый – это цвет здоровья и экологии. Зеленый чай еще с древних времен считается лекарственным и профилактическим средством благодаря мощному элементу в его составе – кахетин.
Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 19 Вперед
 

Поддержите сайт

Опрос

Как вы защищаетесь от солнечных ожогов?^

Использую солнцезащитные средства
Загораю в часы умеренной солнечной активности
Прячусь под навесом/зонтом
Стараюсь защититься с помощью одежды…
Выхожу на улицу только вечерами
Люблю солнце и никак не защищаюсь от него


Результаты опроса